Читмил - стратегия для тех, кто страдает на диете. Он может поддержать скорость метаболизма и сохранить мышечную массу на низкокалорийной диете. Однако основной положительный момент читмила касается не физиологических причин, а психологии. И в этом плане он действительно может принести пользу. Возможность иногда нарушить строгую диету может помочь удержаться на ней и не потерять мотивацию.
# Здоровье
Статья опровергает миф о том, что женский алкоголизм неизлечим. Рассказывается о том, почему у женщин алкоголизм развивается быстрее и проходит тяжелее, чем у мужчин. Описываются гормональные особенности женского организма, которые делают его более уязвимым к воздействию алкоголя. Также рассказывается о том, что алкоголь для женщин является антидепрессантом и транквилизатором, и как это может привести к развитию алкоголизма. В заключении авторы призывают не верить мифам о женском алкоголизме и обращаться за помощью, если есть проблемы с алкоголем.
Для выявления недостатка йода в организме необходимо обратить внимание на симптомы гипотиреоза, такие как утомляемость, мышечная слабость, увеличение веса, трудности с обучением и запоминанием, запоры, замедленное сердцебиение, сухость кожи, выпадение волос, одутловатость лица, зябкость и депрессия. Лечение дефицита йода проводят с помощью синтетических добавок этого микроэлемента и гормонов щитовидной железы. Для избежания дефицита йода необходимо получать его с пищей или со специальными добавками, которые назначает врач.